食谱

蛋白质蔬菜煎蛋 早餐12 分钟309 kcal≈ $1.39 蜂蜜、果酱和甜炼乳配煎饼 零食5 分钟208 kcal≈ $0.16 蜂蜜奶酪 零食3 分钟178 kcal≈ $1.12 蜂蜜核桃酸奶 零食2 分钟191 kcal≈ $1.32 蜂蜜肉桂烤地瓜 晚餐40 分钟298 kcal≈ $0.63 蜂蜜芥末烤猪肉串 晚餐40 分钟764 kcal≈ $2.09 蜂蜜芥末酱烤猪肋排 晚餐90 分钟1397 kcal≈ $4.51 蜂蜜芥末酱烤鸡腿配烤球芽甘蓝 晚餐50 分钟571 kcal≈ $1.70 蜂蜜蛋糕（梅多维克） 零食120 分钟695 kcal≈ $0.94 蜂蜜酱油鸡串 晚餐35 分钟512 kcal≈ $0.99 螃蟹条米饭沙拉 晚餐20 分钟508 kcal≈ $2.34 裹面包屑的巴沙鱼配土豆泥和豌豆 晚餐25 分钟784 kcal≈ $2.31 西兰花奶油汤 午餐30 分钟459 kcal≈ $2.28 西葫芦奶酪煎饼 早餐20 分钟458 kcal≈ $1.53 西葫芦披萨 晚餐40 分钟488 kcal≈ $2.54 西葫芦肉馅船 晚餐50 分钟674 kcal≈ $3.63 豆腐蔬菜与米粉 晚餐20 分钟555 kcal≈ $2.74 豌豆汤 午餐60 分钟526 kcal≈ $1.01 豌豆泥汤配烤面包丁 午餐60 分钟501 kcal≈ $0.74 轻量酸奶凯撒沙拉 晚餐25 分钟424 kcal≈ $2.69 迷迭香牛肋眼牛排配土豆 晚餐35 分钟1326 kcal≈ $13.30 酥脆裹粉鳕鱼配土豆泥 晚餐35 分钟644 kcal≈ $2.70 酱油蔬菜鸡丁配米饭 晚餐25 分钟582 kcal≈ $2.46 酱油蜂蜜蒜香鸡腿与米饭 晚餐50 分钟695 kcal≈ $1.16 酸奶水果燕麦碗 早餐5 分钟415 kcal≈ $2.14 酸奶油炖兔肉 午餐80 分钟848 kcal≈ $6.63 酸奶油莳萝饺子 午餐15 分钟724 kcal≈ $2.66 酸奶油配香草和大蒜 零食10 分钟128 kcal≈ $0.64 酸奶烧烤章鱼圈 晚餐20 分钟592 kcal≈ $3.66 酸奶燕麦坚果葡萄干 早餐5 分钟407 kcal≈ $2.18 酸奶芥末蛋沙拉配黄瓜 零食12 分钟264 kcal≈ $1.44 酸奶蒜蓉酱 零食10 分钟130 kcal≈ $0.55 酸奶辣椒酱烤火鸡串 晚餐35 分钟374 kcal≈ $1.61 酸奶配脆饼 零食2 分钟208 kcal≈ $0.96 酸奶配莓果 零食3 分钟122 kcal≈ $1.63 酸奶鸡肉奥利维耶沙拉 晚餐40 分钟368 kcal≈ $2.28