Подборка

Что приготовить ребёнку на ужин

Шестьдесят ужинов для детей от 3 до 12 лет с ценой порции: котлеты с пюре, наггетсы и рыбные пальчики, макароны с сыром, запеканки, блюда со спрятанными овощами, рыба без костей. Порции считаются по возрасту. Готовые недели: без капризов, спрятанные овощи, рыбная, за 20 минут, для школьника, в духовке.

60рецептов
$0.51–$3.75за порцию
15 мин – 1 ч 30 минна готовку
170–852ккал на порцию

Собрать неделю из коллекции

Ребёнок ест котлеты с пюре и макароны, а всё остальное отодвигает на край тарелки. Здесь шестьдесят ужинов для детей от 3 до 12 лет, и у каждого посчитаны калории и цена порции по ценам вашего магазина, а сама порция считается по возрасту ребёнка. Котлеты с пюре, наггетсы и рыбные пальчики в духовке, макароны с сыром, ленивые вареники. Блюда, где овощи спрятаны внутрь: капустные котлеты с курицей, кабачковые оладьи, запеканка из цветной капусты, тыква с курицей.

Ниже шесть готовых недель по пять ужинов. «Без капризов» из того, что съедают всегда, «Спрятанные овощи» для тех, кто овощи не ест, «Рыбная» без костей и без рыбного запаха, «За 20 минут» для вечера после кружков, «Для школьника» посытнее, «В духовке» для тех, кто ставит и уходит. Кнопка «Собрать неделю из коллекции» открывает квиз, и планировщик составляет неделю из детских ужинов под возраст детей, добирает остальное из каталога и считает список покупок упаковками. Любую из недель ниже можно повторить точно: замените блюда в плане на те, что в её списке.

Готовые меню

Неделя без капризов

Куриные котлеты с пюре, макароны с сыром в духовке, наггетсы, ленивые вареники с творогом, рыбные пальчики с пюре. То, что не отодвигают на край тарелки.

Спрятанные овощи

Капустные котлеты с курицей, кабачковые оладьи, запеканка с цветной капустой и курицей, тыква с курицей в духовке, овощное рагу с индейкой. Овощи внутри, а не рядом.

Рыбная неделя

Рыбные палочки из минтая, минтай с овощами в духовке, треска с картофелем и сметаной, рыбные котлеты с пюре, рыбные тефтели с рисом. Филе без костей, ничего не пахнет.

Неделя за 20 минут

Кесадилья треугольниками, жареный рис с яйцом и горошком, лаваш с сыром на сковороде, омлет с сыром и овощами, макароны с сыром. Ужин между кружком и ванной.

Неделя для школьника

Плов с курицей, гречка по-купечески, макароны по-флотски, паста с мясным соусом, тефтели из индейки с булгуром. Сытнее, для тех, кто уже вырос из детских порций.

Неделя в духовке

Курица с картошкой, куриные шашлычки на палочках, рулетики из лаваша с курицей и сыром, запеканка из макарон, пицца на лаваше. Противень поставили, к столу позвали.

Обед 15

Рыбные котлеты с картофельным пюре Обед45 мин638 ккал≈ $2.45

Рыбные тефтели с рисом Обед35 мин237 ккал≈ $0.80

Макароны с сыром Обед15 мин238 ккал≈ $0.51

Плов с курицей Обед50 мин750 ккал≈ $1.08

Макароны по-флотски Обед30 мин819 ккал≈ $2.14

Паста с мясным соусом Обед40 мин807 ккал≈ $2.78

Запеканка из макарон с курицей и сыром Обед45 мин782 ккал≈ $2.31

Котлеты на пару с овощами Обед40 мин379 ккал≈ $2.03

Паровые тефтели с картофельным пюре Обед35 мин263 ккал≈ $1.02

Запеканка из цветной капусты с яйцом Обед30 мин206 ккал≈ $0.90

Гречка с курицей и грибами Обед35 мин543 ккал≈ $2.46

Курица, тушёная с овощами Обед40 мин643 ккал≈ $1.82

Курица с тушёной капустой Обед45 мин473 ккал≈ $1.40

Ленивые голубцы Обед50 мин679 ккал≈ $2.47

Домашняя пицца с ветчиной и моцареллой Обед1 ч798 ккал≈ $1.74

Ужин 43

Куриные котлеты с пюре Ужин40 мин702 ккал≈ $2.07

Макароны с сыром в духовке Ужин35 мин512 ккал≈ $0.83

Куриные наггетсы в духовке Ужин35 мин344 ккал≈ $1.18

Ленивые вареники с творогом Ужин25 мин725 ккал≈ $2.44

Рыбные пальчики с пюре Ужин35 мин423 ккал≈ $2.03

Капустные котлеты с курицей Ужин40 мин452 ккал≈ $1.59

Кабачковые оладьи со сметаной Ужин20 мин419 ккал≈ $1.48

Запеканка с цветной капустой и курицей Ужин40 мин489 ккал≈ $2.79

Тыква с курицей в духовке Ужин45 мин476 ккал≈ $1.47

Овощное рагу с индейкой Ужин35 мин184 ккал≈ $0.95

Рыбные палочки из минтая с картошкой Ужин20 мин593 ккал≈ $2.22

Минтай, запечённый с овощами Ужин35 мин312 ккал≈ $2.42

Треска, запечённая с картофелем и сметаной Ужин45 мин505 ккал≈ $3.75

Кесадилья с сыром и курицей треугольниками Ужин20 мин254 ккал≈ $1.20

Жареный рис с яйцом, горошком и овощами Ужин18 мин571 ккал≈ $1.31

Лаваш с сыром и зеленью на сковороде Ужин20 мин599 ккал≈ $3.29

Омлет с сыром, овощами и тостом Ужин18 мин604 ккал≈ $2.90

Гречка по-купечески с говяжьим фаршем Ужин20 мин737 ккал≈ $3.03

Тефтели из индейки в томатном соусе с булгуром Ужин45 мин584 ккал≈ $2.58

Курица, запечённая с картофелем Ужин1 ч 30 мин663 ккал≈ $1.58

Куриные шашлычки на палочках в сухарях Ужин35 мин283 ккал≈ $1.35

Рулетики из лаваша с курицей и сыром в духовке Ужин35 мин712 ккал≈ $3.16

Быстрая пицца на лаваше Ужин15 мин520 ккал≈ $2.67

Куриные фрикадельки в томатном соусе с пастой Ужин35 мин448 ккал≈ $1.36

Мини-бургеры с куриной котлетой Ужин30 мин426 ккал≈ $1.77

Котлеты по-домашнему с картофельным пюре Ужин50 мин699 ккал≈ $2.16

Паровые куриные котлеты Ужин35 мин320 ккал≈ $1.51

Куриные котлетки на пару с овощами Ужин30 мин171 ккал≈ $0.86

Картофельное пюре с рыбой Ужин30 мин190 ккал≈ $0.98

Творожная запеканка Ужин40 мин312 ккал≈ $1.33

Перцы, фаршированные мясом и рисом Ужин1 ч659 ккал≈ $3.37

Домашние наггетсы в аэрогриле Ужин25 мин472 ккал≈ $2.26

Рыбные котлеты в аэрогриле Ужин28 мин351 ккал≈ $2.46

Котлеты из индейки в аэрогриле Ужин30 мин473 ккал≈ $2.49

Тефтели в аэрогриле с томатным соусом и рисом Ужин40 мин853 ккал≈ $2.84

Котлеты из индейки с овощным гарниром Ужин35 мин435 ккал≈ $2.69

Горячие бутерброды с ветчиной и сыром Ужин15 мин618 ккал≈ $2.35

Паста с помидорами, базиликом и пармезаном Ужин18 мин502 ккал≈ $2.97

Жареный хек с картофельным пюре Ужин35 мин644 ккал≈ $2.70

Куриный рулет с ветчиной и сыром Ужин1 ч351 ккал≈ $2.25

Картофель, запечённый с курицей под сыром Ужин1 ч776 ккал≈ $2.08

Картофель с грибами в сливках Ужин1 ч437 ккал≈ $1.88

Запеканка из цветной капусты с сыром Ужин35 мин461 ккал≈ $2.15

Перекус 2

Пицца-роллы из слоёного теста Перекус25 мин436 ккал≈ $1.29

Бутерброды-зверята Перекус15 мин243 ккал≈ $1.10

Как пользоваться

Нажмите «Собрать неделю из коллекции» и укажите в квизе возраст детей: планировщик посчитает детские порции по возрасту, взрослым положит свои, а список покупок соберёт на всю семью целыми упаковками. Одно блюдо на всех, разные граммы: не придётся готовить отдельно.

Наггетсы, котлеты и рыбные палочки лепите сразу на два раза и замораживайте сырыми, вечером они жарятся или пекутся без разморозки. Овощи режьте мельче, чем кажется нужным: в котлетах и запеканках их не видно, а в рагу лучше кубиком в сантиметр. Соль и специи в рецептах рассчитаны на детей, взрослым можно досолить в тарелке.

Собрать неделю из коллекции

Вопросы

Что приготовить ребёнку на ужин быстро?

Кесадилью треугольниками, жареный рис с яйцом и горошком, лаваш с сыром на сковороде, омлет с сыром и овощами, макароны с сыром: всё за 15–20 минут. Неделя «За 20 минут» собрана из этих пяти.

Что приготовить ребёнку, который не ест овощи?

Капустные котлеты с курицей, кабачковые оладьи, запеканку с цветной капустой и курицей, тыкву с курицей, овощное рагу с индейкой. Овощи натёрты или спрятаны под сыром, снаружи это котлета или запеканка. Неделя «Спрятанные овощи» из таких блюд.

Какую рыбу приготовить ребёнку на ужин?

Минтай, треску и хек: белое филе без мелких костей и без сильного запаха. Рыбные палочки в сухарях, минтай с овощами в духовке, треска с картофелем и сметаной, рыбные котлеты, рыбные тефтели с рисом. Рыба нужна ребёнку один-два раза в неделю.

Что приготовить ребёнку на ужин полезное?

Котлеты на пару с овощами, рыбу в духовке с овощами, тефтели из индейки с булгуром, творожную запеканку, овощное рагу с индейкой. Без панировки и жарки во фритюре, калории и белок посчитаны в каждом рецепте.

Сколько должен есть ребёнок на ужин?

Ужин это примерно четверть дневной нормы: около 300 ккал в три года, 400 в семь лет, 500 в двенадцать. Укажите возраст в ответах квиза, и планировщик посчитает граммы на каждого ребёнка отдельно.