Подборка

Что приготовить ребёнку в 1, 2 и 3 года

Сколько лет ребёнку?

Откроется анкета, где ребёнок уже добавлен. Неделя получится с граммами по возрасту и общим списком покупок.

Готовая неделя для примера: 1 год 1 год 6 мес 2 года 3 года

Сто шестнадцать блюд для ребёнка от года до трёх лет с ценой порции и возрастной отметкой: каши, супы, тефтели и котлеты на пару, суфле, запеканки, оладьи, перекусы. Готовые недели: в 1 год, в 1,5 года, в 2 года, в 3 года, завтраки, без духовки, перекусы.

116рецептов
$0.21–$3.54за порцию
5 мин – 1 ч 20 минна готовку
43–782ккал на порцию

Сто шестнадцать блюд для ребёнка от года до трёх лет. У каждого есть цена порции, время и возраст, с которого блюдо обычно дают. Завтраков тридцать два: каши на молоке, от овсяной до «Дружбы» из риса и пшена, банановые оладушки без сахара, творожное суфле на пару, сырники с морковью. Обедов сорок два, среди них суп с фрикадельками из индейки, щи без зажарки, детская уха из трески, тефтели в сметанном соусе с рисом и макароны по-флотски. Ужинов двадцать шесть: куриное суфле, минтай, запечённый в омлете, как в детском саду, гуляш из индейки с пюре, морковные котлеты. Перекусов шестнадцать, например печёное яблоко с творогом, ягодный кисель и маффины без сахара.

До трёх лет в этих блюдах нет грибов, колбасы, морепродуктов, майонеза, орехов, мёда, шоколада и острого. Мясо и рыбу варят, тушат, запекают или готовят на пару, без корочки. Соли в детских рецептах не больше грамма на порцию, сахара не больше пяти граммов, а чаще его нет совсем. Порции детские, 100–300 ккал, поэтому неделя выходит недорогой: семь обедов для ребёнка в полтора года стоят около 330 ₽. Ниже готовые недели по возрасту, у каждой сумма и время.

Готовые меню

Неделя для ребёнка в 1 год

Мягкое и мелкое: суп с фрикадельками из индейки, паровые тефтели с пюре, рыбные котлеты на пару, куриное суфле, тыквенное пюре с курицей, минтай в омлете, овощное рагу с кабачком.

Неделя для ребёнка в 1,5 года

Уже кусочками: куриный суп с клёцками, тефтели в сметанном соусе с рисом, макароны по-флотски, котлеты из индейки с кабачком, детский плов, оладьи из печени с морковью, ленивые голубцы.

Неделя для ребёнка в 2 года

Почти как у взрослых, но без жарки: щи из свежей капусты, гуляш из индейки с пюре, картофельная запеканка с фаршем, детская уха, курица в сметанном соусе с макаронами, морковные котлеты, гороховый суп-пюре.

Неделя для ребёнка в 3 года

С общего стола: куриный суп с рисом, ленивые голубцы, рыбные котлеты с пюре, плов, запеканка из макарон с курицей, картофельные зразы, тыквенный крем-суп.

Без духовки и пароварки

Нужны только кастрюля и сковорода: куриный супчик с вермишелью, макароны с сыром, гречка с молоком, молочный суп, тефтели в сметанном соусе, макароны по-флотски, ленивые вареники.

Завтрак 32

Овсяная каша на молоке Завтрак10 мин208 ккал≈ $0.36

Гречневая каша с маслом Завтрак20 мин168 ккал≈ $0.31

Рисовая каша с яблоком Завтрак25 мин197 ккал≈ $0.38

Манная каша Завтрак8 мин150 ккал≈ $0.21

Пшённая каша с тыквой Завтрак40 мин186 ккал≈ $0.42

Творожок с бананом Завтрак5 мин149 ккал≈ $0.94

Паровой омлет Завтрак20 мин126 ккал≈ $0.27

Сырники в духовке Завтрак30 мин255 ккал≈ $1.11

Оладушки с яблоком Завтрак20 мин282 ккал≈ $0.40

Яйцо вкрутую с хлебом и маслом Завтрак15 мин179 ккал≈ $0.44

Овсянка на молоке с бананом Завтрак10 мин406 ккал≈ $0.70

Рисовая каша на молоке Завтрак30 мин386 ккал≈ $0.43

Манная каша Завтрак10 мин331 ккал≈ $0.41

Пшённая каша с тыквой Завтрак35 мин379 ккал≈ $0.81

Сырники со сметаной Завтрак25 мин555 ккал≈ $1.76

Сырники в аэрогриле Завтрак25 мин413 ккал≈ $1.70

Оладьи на кефире Завтрак20 мин596 ккал≈ $0.61

Оладьи с яблоком Завтрак20 мин568 ккал≈ $0.80

Рисовая каша-боул с ягодами Завтрак30 мин519 ккал≈ $1.54

Творожная запеканка Завтрак45 мин636 ккал≈ $2.48

Банановые оладушки без сахара Завтрак25 мин286 ккал≈ $0.31

Кукурузная каша с тыквой на молоке Завтрак40 мин205 ккал≈ $0.40

Каша «Дружба» из риса и пшена Завтрак45 мин223 ккал≈ $0.28

Рисовая запеканка с яблоком Завтрак55 мин245 ккал≈ $0.47

Творожное суфле на пару Завтрак40 мин208 ккал≈ $0.86

Тонкие блинчики на молоке Завтрак30 мин277 ккал≈ $0.33

Омлет с брокколи и сыром в духовке Завтрак35 мин223 ккал≈ $0.75

Сырники с морковью в духовке Завтрак45 мин244 ккал≈ $1.00

Ячневая каша на молоке Завтрак45 мин202 ккал≈ $0.26

Овсяноблин с творогом и бананом Завтрак25 мин276 ккал≈ $0.93

Гренки в яйце и молоке из духовки Завтрак30 мин250 ккал≈ $0.46

Манный пудинг с ягодным соусом Завтрак50 мин254 ккал≈ $0.79

Обед 42

Овощной суп-пюре с кабачком Обед25 мин107 ккал≈ $0.57

Куриный супчик с вермишелью Обед35 мин159 ккал≈ $0.72

Паровые тефтели с картофельным пюре Обед35 мин263 ккал≈ $1.02

Рыбные тефтели с рисом Обед35 мин237 ккал≈ $0.80

Индейка, тушёная с овощами Обед40 мин166 ккал≈ $0.95

Гречка с тушёной курицей Обед35 мин288 ккал≈ $0.63

Макароны с сыром Обед20 мин238 ккал≈ $0.51

Говядина с овощным пюре Обед1 ч187 ккал≈ $1.38

Детский борщик без зажарки Обед50 мин155 ккал≈ $0.86

Запеканка из цветной капусты с яйцом Обед30 мин206 ккал≈ $0.91

Пюре из чечевицы с морковью Обед30 мин166 ккал≈ $0.31

Треска на пару с картофельным пюре и брокколи Обед30 мин160 ккал≈ $1.31

Куриный суп с рисом и яйцом Обед40 мин489 ккал≈ $1.25

Куриный суп с лапшой Обед45 мин514 ккал≈ $1.21

Тыквенный крем-суп Обед35 мин448 ккал≈ $1.76

Овощной суп с брокколи и зелёным горошком Обед30 мин259 ккал≈ $1.26

Крем-суп из брокколи Обед30 мин459 ккал≈ $2.28

Суп с тефтелями из индейки и овощами Обед40 мин351 ккал≈ $2.43

Котлеты на пару с овощами Обед40 мин379 ккал≈ $2.01

Треска на пару с рисом и овощами Обед35 мин457 ккал≈ $3.54

Курица, тушёная с овощами Обед45 мин643 ккал≈ $1.86

Курица с тушёной капустой Обед1 ч473 ккал≈ $1.43

Ленивые голубцы Обед50 мин729 ккал≈ $2.51

Плов с курицей Обед55 мин750 ккал≈ $1.11

Запеканка из макарон с курицей и сыром Обед45 мин782 ккал≈ $2.31

Рыбные котлеты с картофельным пюре Обед45 мин638 ккал≈ $2.46

Булгур с курицей и овощами в мультиварке Обед55 мин623 ккал≈ $1.54

Рубленые куриные котлеты с салатом Обед30 мин430 ккал≈ $2.66

Суп с фрикадельками из индейки Обед40 мин173 ккал≈ $0.77

Тыквенный суп-пюре с рисом Обед35 мин128 ккал≈ $0.46

Суп-пюре из брокколи и цветной капусты Обед30 мин145 ккал≈ $0.80

Детская уха из трески Обед30 мин137 ккал≈ $1.07

Щи из свежей капусты без зажарки Обед45 мин129 ккал≈ $0.64

Гречневый суп с курицей Обед45 мин178 ккал≈ $0.66

Молочный суп с вермишелью Обед15 мин196 ккал≈ $0.24

Куриный суп с клёцками Обед45 мин215 ккал≈ $0.57

Гороховый суп-пюре с индейкой Обед1 ч 20 мин194 ккал≈ $0.63

Тефтели в сметанном соусе с рисом Обед45 мин259 ккал≈ $0.92

Куриные котлеты из духовки с гречкой Обед55 мин249 ккал≈ $0.93

Рыбные котлеты на пару с картофельным пюре Обед45 мин222 ккал≈ $1.02

Макароны по-флотски с отварным фаршем Обед35 мин272 ккал≈ $0.86

Ленивые голубцы в духовке Обед1 ч 10 мин198 ккал≈ $1.04

Ужин 26

Овощное рагу с индейкой Ужин35 мин187 ккал≈ $0.99

Картофельное пюре с рыбой Ужин30 мин190 ккал≈ $0.99

Кабачковые оладьи в духовке Ужин35 мин211 ккал≈ $0.67

Омлет с овощами в духовке Ужин30 мин146 ккал≈ $0.48

Творожная запеканка Ужин50 мин326 ккал≈ $1.35

Гречка с молоком Ужин25 мин202 ккал≈ $0.37

Куриные котлетки на пару с овощами Ужин30 мин171 ккал≈ $0.85

Тыквенное пюре с курицей Ужин30 мин124 ккал≈ $0.67

Рис с овощами и курицей Ужин30 мин227 ккал≈ $0.74

Ленивые вареники Ужин20 мин335 ккал≈ $1.11

Рыбные пальчики с пюре Ужин35 мин423 ккал≈ $2.03

Макароны с сыром в духовке Ужин35 мин512 ккал≈ $0.84

Куриное суфле на пару Ужин40 мин227 ккал≈ $1.00

Рыбное суфле из трески Ужин45 мин226 ккал≈ $1.50

Оладьи из куриной печени с морковью Ужин40 мин211 ккал≈ $0.45

Картофельная запеканка с фаршем Ужин1 ч 5 мин288 ккал≈ $1.09

Детский плов с индейкой Ужин50 мин224 ккал≈ $0.78

Гуляш из индейки с картофельным пюре Ужин50 мин276 ккал≈ $1.16

Минтай, запечённый в омлете Ужин45 мин189 ккал≈ $0.95

Котлеты из индейки с кабачком Ужин45 мин203 ккал≈ $1.09

Картофельные зразы с мясом Ужин1 ч 10 мин311 ккал≈ $1.13

Овощное рагу с кабачком и картофелем Ужин40 мин207 ккал≈ $0.88

Брокколи и цветная капуста под сыром Ужин40 мин214 ккал≈ $1.01

Макароны с соусом из кабачка и моркови Ужин35 мин212 ккал≈ $0.65

Морковные котлеты со сметаной Ужин45 мин200 ккал≈ $0.47

Курица в сметанном соусе с макаронами Ужин35 мин233 ккал≈ $0.79

Перекус 16

Картофельные смайлики Перекус45 мин295 ккал≈ $0.44

Яблочное пюре Перекус15 мин52 ккал≈ $0.35

Йогурт с ягодным пюре Перекус5 мин66 ккал≈ $0.93

Морковно-яблочное пюре Перекус15 мин44 ккал≈ $0.25

Творожок с грушей Перекус7 мин101 ккал≈ $0.75

Бананово-овсяное печенье Перекус25 мин314 ккал≈ $0.62

Печёное яблоко с творогом Перекус40 мин121 ккал≈ $0.98

Ягодный кисель Перекус20 мин78 ккал≈ $0.70

Смузи из банана, творога и ягод Перекус10 мин133 ккал≈ $1.06

Морковно-банановые маффины без сахара Перекус40 мин184 ккал≈ $0.29

Тыквенные оладьи на кефире Перекус40 мин186 ккал≈ $0.36

Кабачковые маффины с сыром Перекус40 мин176 ккал≈ $0.48

Компот из сухофруктов без сахара Перекус50 мин84 ккал≈ $0.61

Пюре из печёной груши и тыквы Перекус45 мин100 ккал≈ $0.63

Творожные шарики из духовки Перекус35 мин186 ккал≈ $0.73

Овсяное печенье с яблоком без сахара Перекус35 мин170 ккал≈ $0.34

Как пользоваться

В квизе укажите возраст ребёнка в месяцах и как он ест: с общего стола, отдельно или баночки. Для ребёнка до трёх лет планировщик уберёт из семейных блюд грибы, колбасу, морепродукты, майонез, орехи и острое. В режиме «готовим отдельно» он соберёт ребёнку собственное меню из блюд этой подборки с порциями по возрасту.

Возраст у блюда показывает, с какого месяца его обычно дают, и это ориентир, а не правило: педиатр знает вашего ребёнка лучше. Новые продукты, особенно рыбу, яйца и молоко, вводите по одному и дома, а не в гостях.

Собрать неделю из коллекции

Вопросы

Что приготовить ребёнку в 1 год?

Мягкое и мелко порубленное: каши на молоке, суп с фрикадельками из индейки, паровые тефтели с пюре, рыбные котлеты на пару, куриное суфле, минтай, запечённый в омлете, тыквенное пюре с курицей. Кусочки не крупнее горошины, мясо и рыба без корочки. Из таких блюд собрана «Неделя для ребёнка в 1 год».

Что приготовить ребёнку в 1,5 года?

В полтора года ребёнок жуёт мелкие кусочки, и меню становится похожим на детсадовское: тефтели в сметанном соусе с рисом, макароны по-флотски с отварным фаршем, ленивые голубцы, детский плов с индейкой, котлеты из индейки с кабачком, куриный суп с клёцками. На завтрак подойдут каша «Дружба», сырники с морковью или тонкие блинчики.

Что приготовить ребёнку в 2 года?

Щи из свежей капусты, гуляш из индейки с пюре, картофельную запеканку с фаршем, курицу в сметанном соусе с макаронами, морковные котлеты, детскую уху. С двух лет можно гороховый суп-пюре. Жареного, грибов, колбасы и майонеза в этом возрасте всё ещё нет.

Что приготовить ребёнку в 3 года?

Почти всё с общего стола, кроме острого и сырого: куриный суп с рисом, ленивые голубцы, рыбные котлеты, плов, запеканку из макарон, картофельные зразы, крем-супы. Грибы и орехи многие педиатры советуют отложить до пяти лет, а шоколад и колбасу давать изредка.

Что приготовить ребёнку на обед вместо супа?

Второе с гарниром, такое же сытное: тефтели в сметанном соусе с рисом, макароны по-флотски, рыбные котлеты на пару с картофельным пюре, куриные котлеты из духовки с гречкой, ленивые голубцы. Суп не обязателен каждый день, важнее, чтобы за день ребёнок съел овощи и выпил достаточно воды.

Что приготовить ребёнку на ужин?

Лёгкое и знакомое: творожную запеканку, куриное суфле на пару, минтай в омлете, овощное рагу с кабачком, гречку с молоком, морковные котлеты со сметаной, ленивые вареники. Ужинать лучше за полтора-два часа до сна.

Что приготовить ребёнку без духовки?

Куриный супчик с вермишелью, макароны с сыром, гречку с молоком, молочный суп с вермишелью, тефтели в сметанном соусе, макароны по-флотски, ленивые вареники: хватит кастрюли и сковороды. Паровые котлеты и тефтели можно сделать в кастрюле с дуршлагом вместо пароварки.

Сколько стоит детская еда на неделю?

Недели выше показывают сумму на одного ребёнка: семь обедов и ужинов в год стоят около 340 ₽, в полтора года и в два года около 320, в три года, когда ребёнок ест с общего стола, около 660, неделя завтраков около 250. Детские порции маленькие, поэтому отдельно готовить недорого: дороже всего рыба и индейка, дешевле всего каши и овощные пюре.