Koleksiyon

Öğle yemeğinde ne pişirmeli

Porsiyon fiyatı ve süresiyle yetmiş öğle yemeği: borç ve şçi'den mercimek ve balkabağı kremasına yirmi beş çorba, otuz dört ana yemek ve on bir bowl. Altı öğle yemeği haftası: klasik, hızlı, tavuklu, etsiz, çocuklara, ucuz.

70tarifler
$0.74–$4.13porsiyon başına
15 dk – 1 sa 30 dkpişirme
220–946porsiyon başına kcal

Bu koleksiyondan bir hafta planla

Seventy lunches, each with a price per serving and time. Twenty-five soups: borscht, shchi, rassolnik, solyanka, pea, mushroom with barley, chicken noodle and chicken rice, meatball, cheese, pumpkin and broccoli cream soups, lentil, lean borscht, fish soup, okroshka, ramen. Thirty-four mains: navy pasta, bolognese, buckwheat with mince, plov, chicken with vegetables, curries, cutlets, goulash, braised pork, lazy cabbage rolls, lasagna, lobio, dal, lentils. Eleven bowls with chicken, turkey, meatballs, tuna, chickpeas and falafel.

The quickest are pelmeni with sour cream in 15 minutes, pelmeni soup and pesto spaghetti in 20; the cheapest are lentil soup and pea purée soup, the priciest are chicken and quinoa bowls. Below are six weeks of lunches: seven dishes for seven days, the total per person for the week and the total time at the stove; a two-day soup counts once.

Hazır menüler

A week of chicken lunches

Noodle soup, buckwheat with chicken and mushrooms, chicken curry with rice, pumpkin soup with chicken, chicken with vegetables, chicken bowl, bulgur with chicken.

Koleksiyondaki tarifler 70

Borş çorbası Öğle yemeği1 sa 10 dk546 kcal≈ $1.59

Taze Lahana Çorbası (Şiş) Öğle yemeği1 sa602 kcal≈ $2.07

Arpalı rassolnik Öğle yemeği1 sa 15 dk595 kcal≈ $1.49

Etli Solyanka (Karışık Etli Solyanka) Öğle yemeği1 sa564 kcal≈ $2.21

Bezelye Çorbası Öğle yemeği1 sa526 kcal≈ $1.01

Mantarlı İnek Yulaf Çorbası Öğle yemeği1 sa393 kcal≈ $1.81

Tavuklu Erişte Çorbası Öğle yemeği45 dk514 kcal≈ $1.18

Tavuklu Pirinç ve Yumurta Çorbası Öğle yemeği40 dk489 kcal≈ $1.22

Yumurta ve Yeşillikli Tavuk Suyu Öğle yemeği40 dk478 kcal≈ $1.51

Patatessiz Sebzeli Tavuk Çorbası Öğle yemeği35 dk221 kcal≈ $2.34

Hindi köfteli sebzeli çorba Öğle yemeği40 dk351 kcal≈ $2.43

Köfte Çorbası Öğle yemeği40 dk549 kcal≈ $2.00

Peynirli Tavuk Çorbası Öğle yemeği40 dk553 kcal≈ $2.42

Kabaklı tavuk çorbası Öğle yemeği40 dk387 kcal≈ $2.21

Balkabağı kremalı çorbası Öğle yemeği35 dk448 kcal≈ $1.75

Brokolili Kremalı Çorba Öğle yemeği30 dk459 kcal≈ $2.28

Kırmızı Mercimek Çorbası Öğle yemeği35 dk407 kcal≈ $0.85

Konserve Mercimekli Hızlı Çorba Öğle yemeği20 dk311 kcal≈ $1.05

Bezelye püresi çorbası ve krutonlar Öğle yemeği1 sa501 kcal≈ $0.74

Fasulyeli vegan borş Öğle yemeği50 dk422 kcal≈ $1.30

Brokoli ve yeşil bezelyeli sebze çorbası Öğle yemeği30 dk259 kcal≈ $1.26

Pembe somon balığı çorbası Öğle yemeği40 dk405 kcal≈ $2.65

Kefirli Okroşka Öğle yemeği25 dk442 kcal≈ $2.49

Ev Yapımı Yumurtalı Ramen Öğle yemeği35 dk596 kcal≈ $1.28

Pelmeni çorbası Öğle yemeği20 dk545 kcal≈ $1.94

Donanma tarzı makarna Öğle yemeği30 dk819 kcal≈ $2.14

Etli soslu makarna Öğle yemeği40 dk807 kcal≈ $2.78

Tüccar Usulü Karabuğday Öğle yemeği40 dk705 kcal≈ $1.74

Mantarlı tavuklu karabuğday Öğle yemeği35 dk543 kcal≈ $2.46

Tavuklu Pilav Öğle yemeği50 dk750 kcal≈ $1.08

Multicooker’da Tavuk ve Sebzeli Bulgur Öğle yemeği50 dk623 kcal≈ $1.51

Hindiyle Bulgur Pilavı Öğle yemeği40 dk550 kcal≈ $2.12

Sebzeli tavuk güveci Öğle yemeği40 dk643 kcal≈ $1.82

Lahana ile Tavuk Yahnisi Öğle yemeği45 dk473 kcal≈ $1.40

Pirinçli Tavuk Köri Öğle yemeği35 dk713 kcal≈ $2.17

Nohutlu Tavuklu Köri Öğle yemeği35 dk805 kcal≈ $2.71

Kıyma Tavuk Köftesi ve Salata Öğle yemeği30 dk430 kcal≈ $2.69

Sebzeli buharda köfte Öğle yemeği40 dk379 kcal≈ $2.03

Morina köftesi patates püresiyle Öğle yemeği45 dk638 kcal≈ $2.45

Buğulanmış morina balığı, pirinç ve sebzelerle Öğle yemeği30 dk457 kcal≈ $3.54

Sebzeli fırında sudak Öğle yemeği35 dk291 kcal≈ $4.13

Stroganov Usulü Karaciğer ve Karabuğday Öğle yemeği30 dk634 kcal≈ $1.75

Dana gulaşı karabuğday ile Öğle yemeği1 sa 30 dk654 kcal≈ $3.34

Domuz etiyle patates güveci Öğle yemeği1 sa680 kcal≈ $1.84

Domuz Etiyle Lahana ve Patatesli Güveç Öğle yemeği1 sa 10 dk671 kcal≈ $2.14

Tembel Lahana Dolması Öğle yemeği50 dk679 kcal≈ $2.47

Sosisli lahana sote Öğle yemeği40 dk481 kcal≈ $1.71

Çahohbili Tavuk Öğle yemeği1 sa487 kcal≈ $1.89

Kıymalı lazanya Öğle yemeği1 sa 10 dk946 kcal≈ $3.35

Tavuklu peynirli makarna güveci Öğle yemeği45 dk782 kcal≈ $2.31

Pesto ve Tavuklu Spagetti Öğle yemeği20 dk670 kcal≈ $1.68

Domates Soslu Ton Balığıyla Makarna Öğle yemeği25 dk557 kcal≈ $2.17

Pelmeni ekşi krema ile Öğle yemeği15 dk724 kcal≈ $2.66

Kırmızı fasulyeden lobio Öğle yemeği30 dk459 kcal≈ $1.47

Kurkumalı maş çorbası Öğle yemeği40 dk615 kcal≈ $1.05

Yeşil Mercimek, Tavuk ve Sebzeler Öğle yemeği40 dk586 kcal≈ $1.38

Nohutlu Sebze Köri Öğle yemeği30 dk738 kcal≈ $2.70

Hindistan Cevizli Sütlü Mercimek Körisi ve Pirinç Pilavı Öğle yemeği35 dk754 kcal≈ $2.29

Ratatuy pirinçli Öğle yemeği50 dk458 kcal≈ $2.83

Tavuklu pirinçli kase Öğle yemeği30 dk605 kcal≈ $2.01

Brokoli ve kahverengi pirinçli tavuk göğsü Öğle yemeği30 dk505 kcal≈ $2.55

Tavuk, İnek Buğdayı ve Sebzelerle Öğle yemeği30 dk531 kcal≈ $2.64

Köfteli ve Bulgurlu Kase Öğle yemeği40 dk753 kcal≈ $3.96

Tavuklu, Pirinçli ve Fasulyeli Burrito Kasesi Öğle yemeği40 dk779 kcal≈ $3.30

Ton Balıklı ve Beyaz Fasulyeli Bowl Öğle yemeği25 dk598 kcal≈ $3.57

Yumurta ve Sebzeli Karabuğday Kasesi Öğle yemeği25 dk467 kcal≈ $1.99

Bulgur nohut ve sebzelerle Öğle yemeği30 dk611 kcal≈ $1.81

Tavuklu ve Sebzeli Kuskus Öğle yemeği25 dk567 kcal≈ $2.90

Tavuklu ve Sebzeli Pirinç Eriştesi Öğle yemeği25 dk563 kcal≈ $2.45

Humuslu Falafel Bowl Öğle yemeği40 dk758 kcal≈ $2.60

Nasıl kullanılır

“Plan a week from this collection” puts these dishes on lunches; Racion fills in breakfasts and dinners. Soups in a plan are marked “cooked for two days”: a four-serving pot is made once, the second day costs no time, and the shopping list counts it once.

A weekday lunch lives by the clock: if you eat at home, soups and stews are best cooked the evening before and reheated; if you take lunch with you, bowls, plov, buckwheat with mince and pasta hold up and look fine by noon. Add the sour cream and herbs on the spot, not in the container.

Bu koleksiyondan bir hafta planla

Sorular

What can I cook for lunch quickly?

Pelmeni soup in 20 minutes, spaghetti with pesto and chicken, canned lentil soup, couscous with chicken and vegetables, rice noodles with chicken, tuna pasta in tomato sauce, kefir okroshka. The quick-lunch week above is built from dishes under 25 minutes.

What to cook for lunch with chicken?

Chicken noodle or rice soup, buckwheat with chicken and mushrooms, chicken curry with rice, pumpkin soup with chicken, chicken with vegetables, bulgur with chicken, a chicken rice bowl. The collection has twenty-eight chicken lunches, seven of them in the chicken week.

What to cook for lunch without meat?

Lentil soup, lobio, lean borscht with beans, mung dal, vegetable curry with chickpeas, coconut lentil curry, pumpkin and broccoli cream soups, bulgur with chickpeas, a falafel bowl. The protein comes from legumes and cheese.

What to cook for a child's lunch?

Chicken rice soup with egg, navy pasta, pumpkin cream soup, lazy cabbage rolls, fish cutlets with potatoes, chicken pasta bake, chicken plov. All carry the “for children” mark, and the planner picks them for families with kids.

What to cook for lunch on a budget?

Pea purée soup and lentil soup, buckwheat with mince, chicken rice soup, stewed cabbage with sausages, lean borscht, chicken plov. The budget week above shows the total for seven lunches per person.

Which soup to make for lunch?

For two days with no fuss: borscht, shchi, pea soup, rassolnik with barley, chicken noodle. In 30 minutes: pumpkin or broccoli cream soup, lentil, turkey meatball soup. Okroshka in summer, solyanka and fish soup in winter.